2026-08

40代になって太りやすくなった私が、体型維持のために無理なく続けている4つの習慣を紹介。お弁当、甘いものとの付き合い方、立ち仕事、朝のストレッチなど、頑張りすぎない方法を実体験から紹介します。

40代になって「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」と感じるようになった私。久しぶりのジーンズや野球観戦の写真で気づいた体型の変化など、同世代の女性が共感できるリアルな体験を紹介します。

40代になって朝起きると腰や肩、足が痛いと感じることはありませんか？立ち仕事をする43歳の私が感じた体の変化や、朝のストレッチ、湯船、愛犬との散歩など、無理なく続けている小さな習慣を体験談を交えて紹介します。